NBA球员是怎么训练的?
1、速度训练:说到速度训练,可能很多人会联想到搏击运动员的速度训练,他们经常会飞快的奔跑,飞快的出拳去击打时代,甚至他们会奔跑的汽车进行赛跑。
2、力量的增大能增强对技术的控制能力,所以在平常训练中,不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。
3、NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的,在有专门训练师和教练参与的情况下完成的,通常要求球员准时参加,或者执行球队正常的请假程式。
4、量进行训练(何谓1RM?1RM是指肌肉能一次过所能举起的最大重量),在有一定的训练日子后 我们可以以5至8RM作训练的重量,而动作的速度也应要较快地进行。
5、NBA球员在赛季期间依然要进行很多的力量训练,因为他们在日常的训练中,这是不可缺少的一环。他们这里在打完球之后进行一些日常的训练,比如说一起跑步来锻炼自己的力量,还有进行投篮来增加,就是自己的技巧。
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